不宜过度熬夜的人群

四类人需要特别提醒

　　分别是患有病毒性心肌炎、先天性心脏病、冠心病、高血压的人，这四类人群不宜长时间熬夜看比赛，否则容易引发心梗、脑中风、脑溢血。

　　体弱多病者也要控制熬夜时间，以免疲劳过度，旧病复发。

　　熬夜8项补救措施

　　做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

　　熬夜前先用热水洗把脸，不但可以驱除睡意，还可以避免因熬夜时面部产生的过多油渍，而引发满脸痘痘。

　　为避免眼睛疲劳，可以按摩一下眼眶，揉揉太阳穴，并准备好滴眼液。

　　熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环。

　　涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。早饭一定要吃饱，但是不能吃太凉的食物。